Come prepararsi all’inverno: speciale settimana bianca in Trentino

La prima neve ha raggiunto il Trentino: ovunque, dal Lago di Garda fino alle cime delle Dolomiti si respira voglia di settimana bianca e di sci! Se anche voi, avete frugato negli armadi con eccitazione alla ricerca della vostra attrezzatura e al supermercato vi muovete tra le corsie come tra gli ostacoli di una pista di slalom, leggete i nostri preziosi consigli…non solo aiutano a prepararsi all’inverno, ma la vostra settimana bianca in Trentino sembrerà più vicina!

n.1 Gli esercizi per essere in forma sugli sci
Se non potete andare in palestra o non avete tempo per un corso di presciistica, tenetevi in forma con il nostro esercizio dell’orso! Per sciogliere la muscolatura della colonna vertebrale ed essere pronti al momento della prima discesa con gli sci, avanzate a quattro zampe (come appunto si sposta abitualmente l’orso), per almeno una ventina di passi, con pause di mezzo minuto. Attenzione: è importante misurare l’allenamento in base alla proprie capacità … senza esagerare!

n.2 I consigli per un’alimentazione corretta
Si sa, le temperature più basse dell’inverno, richiedono un potenziamento delle difese del nostro organismo… non vorremmo mica avere un fastidioso raffreddore e una tosse assillante durante la nostra unica vacanza sulla neve! Per questo vi consigliamo di inserire nella vostra alimentazione dei prodotti ricchi di fibre… Vi proponiamo la nostra ricetta con il radicchio, ortaggio prezioso per contenere vitamine A, B2 e C e minerali: agnolotti alle rape rosse e radicchio della Val di Sole

n.3 Come combattere la famigerata buccia d’arancia
Questo consiglio è rivolto in particolare alle signore, ma non per questo gli uomini non dovrebbero seguirlo. In autunno, si accentuano i nostri problemi di circolazione: le giornate si accorciano, le temperature si abbassano e la nostra voglia di uscire e fare movimento diminuisce. Per combattere la famigerata buccia d’arancia e affrontare la prova costume nei centri benessere in Trentino con il sorriso vi consigliamo dei trattamenti anticellulite “fai da te” alla torba.

n.4 Cosa mettere in valigia
Rendiamo l’attesa per la nostra settimana bianca in Trentino ancora più magica: iniziamo già a preparare la nostra valigia, aggiungendo ogni giorno qualcosa di nuovo…ci farà pregustare in anticipo tutta la leggerezza e la spensieratezza che si provano solo in vacanza! Non dimenticate: crema solare, guanti, abbigliamento a cipolla, macchina fotografica, carica batterie per il cellulare e naturalmente…tanto entusiasmo!

 

E voi? Come vi state preparando alla settimana bianca?

 

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